Питание        31 октября 2017        205         0

Что нельзя есть при лактации

3detki

Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога! Рад видеть вас здесь, как впервые заглянувших, так и заинтересовавшихся ранее. Во время беременности жены я, не уставая, бороздил просторы интернета и справочники для будущих пап и мам. Меня интересовало буквально всё, что касается здоровья матери и ребенка. Не скрою, до сих пор не перестаю лезть в настольные книги родителей, чуть только малышки дадут понять, что им нездоровится.

И, поскольку мы с женой сразу решили, что постараемся сохранить естественное вскармливание как можно дольше, я едва ли не досконально проштудировал всё, что касается особенностей периода кормления грудью. И спешу поделиться с вами буквально сконцентрированным опытом о том, что нельзя есть при лактации. Именно этот вопрос кажется мне наиболее неоднозначным и интересным для подробного рассмотрения.

В предыдущих статьях, посвященных особенностям грудного вскармливания, запретные продукты уже упоминались, однако вопрос настолько пронизан тонкостями, что не рассмотреть его подробнее просто невозможно.

Каждая мама новорожденного, начитавшись ужасов о коликах, аллергии и прочих неприятностях, боится лишний раз попробовать что-нибудь интереснее творога. Вы из числа таких мамочек? Или же вы заботливый глава семьи, обеспокоенный тем, не слишком ли скуден рацион кормящей супруги? В любом случае, сегодня мы с вами точно узнаем, каких продуктов следует опасаться, а про какие лучше забыть до окончания лактации.

Итак, как говорит моя знакомая с диабетом, «если нельзя, но очень хочется, то можно!». Фраза замечательная в своей простоте, порой желанная конфетка (или жареная куриная ножка с ароматным чесноком) улучшает настроение на весь день, не принося никому вреда.

НО! В период беременности и лактации вы отвечаете не только за своё здоровье. Вы не просто кормите ребенка, но и создаете фундамент его здоровья на всю жизнь. Поэтому безответственный подход к питанию всё-таки не годится.

Категорическое «нет!» необходимо сказать некоторым продуктам, даже если они ну очень просят их съесть.

В этот список нужно внести:

  • Алкоголь;

Нет, нет и ещё раз нет. Алкоголь проникает в грудное молоко и оказывает негативное влияние на психику ребенка.

  • Лекарства без назначения врача;

Не продукт питания, но, всё же, нельзя не упомянуть, что «взрослые» лекарственные препараты, попадающие в тело ребенка через грудное молоко, могут нанести непоправимый вред неокрепшему детскому организму.

  • Мясо и рыба неизвестного происхождения или не прошедшие тщательную термическую обработку;
  • Майонез, газированная сладкая вода, фастфуд, колбасные изделия;

Всё это и обычному человеку не приносит пользы из-за большого количества искусственных добавок, жирности, излишнего количества сахара и риска возникновения метеоризма. Попадая в организм ребенка, такие продукты приносят только вред, нарушая сбалансированный обмен веществ.

  • Излишне острые и перченые продукты;

Такие продукты, если мама – любительница острых ощущений во рту, следует вводить в рацион с большой осторожностью и в очень небольших количествах. Могут вызвать боли в животе ребенка и жжение после дефекации.

  • Грибы;

Грибы являются, пожалуй, самой тяжелой для переваривания пищей. Давать их детям не рекомендуется до школьного возраста. Тем более ни к чему такая тяжесть младенцу.

  • Красные овощи и фрукты;

На первом месяце жизни ребенка лучше избегать фруктов и овощей красного цвета. Именно на красные продукты у большинства аллергиков наблюдается реакция. Конечно, это не значит, что всё время кормления вам придётся довольствоваться зелеными яблоками и киви.

Кушать красные фрукты и овощи нужно осторожно, по небольшому кусочку в день, наблюдая за состоянием ребенка. При первых признаках покраснения и высыпания на коже младенца новый продукт нужно вычеркнуть из рациона. Можно попробовать вводить его снова, через   месяц-другой, но с ещё большей осторожностью.

  • Крепкие бодрящие напитки;

Кофе, энергетики и даже крепкий чай. Для вас выпить чашку кофе – это получить небольшой заряд бодрости, но младенца крепкий напиток может лишить сна на весь день или же заставить его целый день проспать. Влияние на психику и развитие ребенка тонизирующих напитков доказано клинически, и экспериментировать над собственным ребенком не только безответственно, но и небезопасно для его здоровья.

С запретными продуктами разобрались, теперь подробно разберем

Список нежелательных:

  • Оранжевые и желтые фрукты и овощи по риску возникновения аллергии стоят на ступеньку ниже красных. Исключать их из меню не нужно, но и злоупотреблять не стоит. Вводить в рацион матери лучше всего по одному продукту в несколько дней, начиная с небольших порций.

Помните, что цитрусовые при неумеренном потреблении могут вызвать сильнейшую аллергию даже у людей, никогда не встречавшихся с ней ранее. Будьте осторожны! В период новорожденности цитрусовых лучше избегать, а затем пробовать понемногу, всё время наблюдая за ребенком.

  • Далее, газированная вода. Не уверен, что газировка действительно может вызвать колики и вздутие у ребенка, но, тем не менее, многие отвергают минералку именно по этой причине.
  • Молоко и молочные (не кисломолочные!) продукты.

Молочные продукты в больших количествах могут вызвать у ребенка непереносимость лактозы. Вы ведь не хотите по баснословным ценам покупать (а для начала вообще искать, где продается) свежее козье молоко? При непереносимости лактозы коровье молоко категорически запрещается.

Молоко лучше всего в небольших количествах добавлять в чай, а недостаток кальция восполнять кефиром, творогом, сырниками или препаратами кальция.

Отдельно стоит выделить необработанное (парное) молоко. Оно буквально кишит бактериями, совершенно ненужными ребенку.

  • Жареное;

Продукты, приготовленные на сковороде, как правило, содержат излишний жир. Жареная пища тяжела для усвоения. Никто не запрещает вам скушать немного любимой картошки с золотистой корочкой или хрустящей курочки с пряностями. Но ключевое слово здесь – немного. Постарайтесь употреблять больше пареного и варёного, пока кормите грудью.

  • Бобовые;

Вызывают вздутие и метеоризм, а, следовательно, и беспокойство ребенка. Попробуйте если не исключить семейство бобовых из меню, то максимально ограничить их присутствие на своей тарелке.

  • Морепродукты;

Являются сильными аллергенами.

  • Выпечка, шоколад, торты;

Слишком жирная и тяжелая пища для детского пищеварения, к тому же, вызывает излишнее брожение. Лучше всего быть осторожными и не усердствовать, налегая на пирожные

  • Пряные травы, Хрен, горчица, лук, чеснок;

Сильно искажают вкус молока, что может не понравиться маленькому гурману и вызвать временный отказ от груди.

  • Полуфабрикаты.

У кормящей мамы очень часто просто не остаётся времени на готовку, и это всем нам знакомо. Однако, в полуфабрикатах слишком много пищевых добавок: красителей, усилителей вкуса, вредных для организма. Пищеварение маленького человечка еще не готово к таким добавкам, к тому же, некоторые из них навсегда оседают в организме.

Итак, список нежелательных продуктов для питания кормящей матери с первого взгляда может показаться огромным. Наверняка, кто-нибудь из читателей подумает: «Да что же тогда вообще можно?!» Не переживайте, ведь временная диета, исключающая из рациона всё, что не приносит пользы, поможет вам очистить организм, улучшить кожу, стать здоровее и, в результате, счастливее. Отчасти по причине здоровой диеты кормящие матери выглядят зачастую лучше совсем юных девушек.

Если материалы данной статьи были для вас полезны, возвращайтесь на блог снова, подписывайтесь на обновления и рекомендуйте друзьям в социальных сетях. До новых встреч, дорогие читатели!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *