Питание        15 августа 2017        266         0

Продукты увеличивающие лактацию молока кормящей матери

3detki

Немалое количество мам сталкивается с проблемой нехватки молока. Дитя кричит, хочет кушать, не желает отрываться от груди ни на минуту… Признаюсь, мы с этой напастью тоже в своё время столкнулись.Оказалось, отличным способом решить проблему является диета мамы. Мы с уверенностью можем перечислить продукты увеличивающие лактацию молока кормящей матери. Нам они помогли, девочки стали наедаться и больше так отчаянно не плакали. Поделиться с вами секретом?

Что такое недостаток молока?

У кормящей матери нередко бывают дни, когда не хватает молока. Такое случается почти на каждом шагу.

Всё-таки, какой бы предельно простой проблема ни была, решение далеко не всегда лежит на поверхности. В случае недостатка молока это особенно заметно, потому что причин, как и решений, может быть масса.

Почему молока мало?

  • Многие из нас слышали, что у женщин бывают лактационные кризисы. Вернее, эти кризисы встречаются у детей. Странная формулировка, согласен, зато наиболее точная.

Кризис лактации происходит из-за резкого скачка в развитии ребенка. Его аппетиты резко возрастают, и имеющегося у матери запаса уже недостаточно. Если не углубляться в подробности, то происходит он примерно каждые пару месяцев и длится 3-7 дней, до тех пор, пока железы матери не научатся выделять больше молока.

  • Другой причиной нехватки питания может оказаться бутылочка или даже пустышка. Почему? Да потому, что чем чаще малыш стимулирует грудь матери сосательными движениями, тем больше у кормилицы молока. И, если сосательный рефлекс ребенок реализует на посторонних предметах, недостаток стимуляции сказывается на количестве секрета молочных желез.
  • Еще одна сторона медали – временный отказ ребенка от груди. Из-за лекарств, принимаемых мамой, «недетской» пищи и других факторов молоко или некоторое время нельзя пить, или оно становится невкусным. Опять-таки, возникает недостаток стимуляции.

Другие причины мы сейчас не рассматриваем.

Особенности питания женщины

Любой кормящей маме стоит ограничивать себя в питании, это известно практически всем. Но если возникла проблема нехватки молока для грудничка, питание должно быть особенным.

Не существует продуктов, непосредственно увеличивающих лактацию, с этим придется смириться.

Однако, некоторые из обычных продуктов питания стимулируют лактацию кормилицы. Уже интересно, какие?

  • Чай с молоком. Многие обитатели форумов советуют именно это средство
  • Анис, фенхель, укроп, тмин, имбирь. Отвары и настои этих растений (самых разных их частей) применяются в «домашней» медицине испокон веков. Особенно хорошо помогают они от метеоризма, колик и, как ни странно, лактозной недостаточности.

Рецепты отваров нестрогие. В целом, совет один: примерно пару чайных ложек семян / кусочков/листьев на стакан воды заваривать или варить, а затем пить по столовой ложке в течение дня.

  • Мёд и орехи
  • Молочные и кисломолочные продукты, а также блюда на их основе
  • Пиво. Не раз слышал, что одна банка пива, выпитая кормящей мамой, налаживает лактацию в два счета. Но лично я данное средство не советую. Ведь алкоголь новорожденному может принести огромный вред.

Очень важно маме с проблемной лактацией соблюдать режим питья. При обезвоживании организма, даже незначительном, количество молока заметно уменьшается.

Женщине обязательно нужно выпивать не менее 2 литров воды в день, в том числе за 20 минут до еды. Это поможет улучшить работу кишечника.

  • Кормилице нужно сократить количество соли в рационе
  • Также маме с низкой лактацией лучше воздерживаться от пряностей, лука, чеснока, острого и перченого. Всё это очень сильно изменяет вкус молока, и ребенок, даже если кушает, всё равно недоедает – противно.

В крайнем случае, если режим питания и питья с элементами народной медицины не помогает, можно воспользоваться таблетками для усиления лактации.

Но помните, что назначить их должен врач!

Соблюдайте режим питания и питья, берегите эмоциональное спокойствие, и пусть ваш малыш растёт сытым и здоровым!

А вы знаете другие способы усилить лактацию? Делитесь советами в комментариях! Предлагайте почитать друзьям и подписывайтесь на обновления!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *